BKI Hesaplama

BKI (vücut kitle endeksi)' nizi vücut ağırlığının, "kilogram" cinsinden değerinin, boyun "metre" cinsinden değerinin "karesine" bölünmesiyle bulabilirsiniz. Çıkan rakam 30 ve üstü ise obez olarak tanımlanıyor. Kontrol altına almak bizim elimizdeyken ideal kilonuza ulaşmayı ertelemeyin! Sağlıklı ve dengeli beslenmek, düzenli egzersiz yapmak şart. Bunu maskelerimizde açık havada ya da evde yapmak da çok mümkün.  Yürümek, koşmak, bisiklet sürmek sosyal mesafe önlemleri sırasında da yapılabilecek iyi seçenekler.